Por eso HOY, te cuento por qué conviene madrugar.
Dormir hasta tarde puede ser algunas veces, placentero. Pero también te hace sentir cansada y lenta durante el día.
Comencemos!!! =D
1° Engañá a tu reloj interno... Cómo? Poné tu alarma 10 minutos más temprano de lo que lo haces habitualmente. Después de unos días verás como solo tu sueño se acomodará naturalmente.
2° Muchas de nosotras solemos programar nuestra rutina apenas termina de sonar el reloj y eso nos hace sentir agobiadas. Por eso, la noche anterior a madrugar conviene preparar el outfit, pensar en el desayuno, la ducha, etc. Cuando pasen lo días saldra automáticamente todo.
3° Tomarnos un café antes de las 10 de la mañana. Esto hará que lleguemos a la noche menos cansadas.
4° Comer mejor a la noche. Si tenes dificultades para dormir, como yo, cena alimentos que contengan carbohidratos, calcio y proteínas. Esto hará que tengas un sueño profundo y a la mañana te va a ayudar a levantarte con más pilas.
Buen comienzo de semana! ;) Y a madrugar!!!
Nunca tapes la ventana de tu habitacion con algo opaco, seran las 10 de la mañana y tus sentidos engañadamente creeran que todavia es de madrugada.
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